Por: Julieta Ferreyra
Junio es un mes de momentos especiales: comienzo del verano, graduaciones y para ponerle moño al mes…Día del Padre! Así que para combinar agasajo y calor, en esta edición decidimos traerles algunos consejitos para hacer unos ricos batidos para papá.
Los batidos son una excelente opción de incorporar vitaminas y antioxidantes dándole un toque refrescante. No llevan tanta receta como el animarse a combinar sabores y probar distintas cosas en la licuadora. Además de rápidos y muy saludables, son algo que disfrutaremos hacer con los más pequeños de la casa.
COMO HACER EL BATIDO PERFECTO?
1. AGREGA FRUTA: Elige al menos 2 frutas (frescas o congeladas) y para hacer extra saludable agrégale vegetales. Los vegetales de hoja verde como Espinacas, Kale o Rúcula son especiales a la hora de hacer batidos.
2. ELIJE UNA BASE: Agrega 1-2 tazas de líquido, aunque no olvides que más fruta le agregues menos sera el líquido que necesites.
3. DALE ESPESOR: Incorpora ingredientes que lo hagan más cremoso y nutritivo.
4. ANADE SABOR: Dale un toque de dulzura. No olvides que no solamente el azúcar le da a tu batido la dulzura necesaria, las especias son una opción excellente sin añadirle extra calorias.
5. ¡A DISFRUTAR!
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• Banana
• Fresas
• Peras
• Espinacas
• Durazno
• Kale
• Piña
• Arugula
• Leche
• Jugos
• Té Verde
• Café
• Leche de Coco
• Agua
• Semillas de Chia
• Pulpa de Coco
• Yogurt
• Helado
• Avena
• Azúcar
• Edulcurantes
• Canela
• Extracto de vainilla
• Miel